天水长济医院介绍应该注意哪些才能避免痛经呢？相信很多女生都有痛经的经历，提起痛经可能就是一把辛酸泪，他也是最常见的妇科症状之一，如果情况比较严重的，甚至可能影响到我们的生活，那我们平时生活中应该注意哪些才能避免痛经呢？来看看天水长济医院医生的介绍。

1.日常生活饮食

首先女生们一定要注意在月经期间少喝茶以及不喝浓茶，同时我们还要注意头部和脚部的保暖，洗头发之后，一定要迅速用吹风机吹干，减少子宫受寒的可能性，少吃冰的或者冷冻的食物，比如说冰淇淋这一类的食物最好不要吃，这样可以减少痛经的发生率，同时可以吃一点红枣红糖，进行补血养身。

2.痛经小对策

如果疼痛比较轻微的话，就可以喝一点红糖姜茶，用热水袋敷在腹部，可以适当的拉近筋骨，促进血液的运行，同时也可以参杂着一些平时的运动，比较轻缓地，比如说太极拳以及慢跑都相当不错。

3.生活情绪方面

一定要把自己的情绪放在一个比较舒缓的氛围之中，同时也要有充足的睡眠，防止情绪的过度紧张，如果发生痛经，可以听一些舒缓的音乐，或者看一本有趣的小说转移下注意力，这样疼痛感就会减少了。