天水长济医院介绍如何预防月经不调？女性每都会有规律的来月经，这是一个成熟女性健康的标准，所以每个月月经来的时候，一定要注意观察月经的颜色和月经量的多数，这些都是判断是否月经不调的依据。来看看天水长济医院医生的介绍。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。